Es gibt verschiedene Studien, die die Wirksamkeit von EMS-Training untersucht haben:
Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Auswirkungen von EMS-Training auf die Körperzusammensetzung und die Muskelkraft. Die Teilnehmer absolvierten zweimal pro Woche ein EMS-Training für 12 Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass das EMS-Training zu einer signifikanten Reduktion des Körperfettanteils und einer Erhöhung der Muskelkraft führte. (Link)
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Auswirkungen von EMS-Training auf die Muskulatur älterer Menschen. Die Teilnehmer absolvierten ein EMS-Training für 12 Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass das EMS-Training zu einer signifikanten Steigerung der Muskelkraft und Muskelmasse führte. (Link)
Eine Studie aus dem Jahr 2020 untersuchte die Auswirkungen von EMS-Training auf die Muskelaktivität während des Trainings. Die Teilnehmer absolvierten ein EMS-Training für 8 Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass das EMS-Training zu einer signifikanten Steigerung der Muskelaktivität während des Trainings führte. (Link)